cara untuk gemuk

Tips alami kehilangan lemakMemiliki lemak tubuh yang ideal adalah orang yang tipis. Bagi yang ingin menambah berat badan, tetapi bagi mereka yang benar-benar ingin kurus adalah lemak yang sifat manusia selalu tidak puas dengan yang dimiliki, beberapa orang ingin membeli obat mahal untuk obesitas tetapi tidak berpikir tentang konsekuensi atau efek samping yang mungkin tidak gemuk tapi bukannya penyakit, banyak bicara .... : D, di bawah adalah beberapa cara untuk menggemukkan tubuh secara alami:A. OlahragaDengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik. Menyimpan setidaknya satu minggu dalam olahraga minimal sekali. Dengan bentuk latihan yang bisa membuat anda setidaknya berkeringat.2. Minum susuSusu juga dapat menjadi tambahan yang sehat untuk menggemukkan badan anda, khususnya susu keseluruhan. Dianjurkan untuk minum jenis susu full cream dua kali sehari.3. Mengunyah makananKetika makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk memudahkan kerja lambung. Selain itu, makan makanan yang sulit dicerna. Karena selain mulut tidak ada lagi pada gigi tlain tempa.4. Makan teraturSetiap hari makan secara teratur. Selalu sarapan di waktu pagi, makan siang dan makan malam. Dan yang dapat diselingi makanan tertentu.5. Jenis makananJenis makanan yang Anda makan menyesuaikan aktivitas Anda. Jika Anda pindah banyak maka banyak makan karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan disimpan. Berbeda dengan protein yang tubuh tidak akan ditimbun.6. Cukup tidur.Tubuh kita membutuhkan minimal 8 jam untuk istirahat. Selalu mencoba untuk tidur siang.7. Mengurangi merokok dan begadang.Jika Anda merokok, kemudian mengurangi, dan jika Anda sering begadang kemudian kehilangan kebiasaan itu.8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur sekali sehari.9. Periksa kesehatan AndaJika Anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips tentang cara cepat menggemukkan tubuh Anda sudah ada perubahan dalam satu bulan.Faktor-faktor yang mempengaruhi berat badanA. Faktor genetik. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yang sulit gemuk, maka kemungkinan Anda secara genetik tipis.2. Ada masalah metabolisme, seperti gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau mungkin ada masalah dalam sistem pencernaan. Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sembelit sering, diare sering, atau sering merasa nyeri di perut) ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam (internis) untuk menentukan apakah ada gangguan pada tubuh Anda.cara jadi pertama penggemukan tubuh mungkin berguna ..